インナーマッスルを鍛えるトレーニング(?)を始めて、そろそろ3週間くらい経つかな?

お腹が引っ込んできたのかどうかはちょっとよくわかりませんが(汗)、そのトレーニング自体が楽しくなってきました~。
最初はけっこうフラフラしたりきつかったりしたんですが、今ではもうだいぶキープできるようになってきました。
やっぱりこういう筋トレって、ムリしないで続けることが大事ですよね!
自分では見た目の効果はわからなくても、でもこういったことで成果を感じることはできますし、ということはたぶん見た目的にも少しずつ効果は出ていると思い込むことができます(笑)。

バレーボールも糖質制限もがんばっているんですが、体重での効果はまだあまり見えません・・・。
調剤業務のちょっとした隙間時間にも筋トレがんばります。
何年か前、用事があって遠出したときに、メチャクチャ暑い日だったので、涼を求めて少し足を延ばして御岳山に行ってきました。

その日は本当に暑い日だったんですが、山頂駅は少し涼しくて気持ちよかったです。
そして先日、キャンプの帰りにまた御岳山に行ってみました。
その日は曇りで蒸し暑い感じでしたが、山頂駅は少し肌寒いくらいの気温で、でも歩いているうちに十分暑くなってきました(汗)。
御嶽神社に行って、長尾平に行って、クルミそばを食べて帰ってきましたが、それだけでもけっこう満喫した感じがします。
そしてケーブルカーで下山して帰ろうとしたとき、けっこうな強い雨が降ってきました(汗)。
間一髪で助かりましたね・・・。

夏休みボケで、なんだか調剤業務に集中できない薬剤師です(!?)。
焼肉食べたい薬剤師です!

なんだかしょっちゅう食べたい話をしているかもしれませんが(笑)、でも暑い夏でも食欲がなくならないのは自慢です~。
しかも焼肉とか(爆)。

あ、でも、先日メチャクチャ暑かった日にバレーボールの練習に行ったんですが、その後みんなでラーメンを食べに行ったとき、さすがに食欲なかったです・・・。
本当はトッピング頼もうかと思ってたんですが、やめちゃいました。けど、かなりエアコンが効いてて、お冷やも飲んだら、だんだん食欲が増してきて、やっぱりトッピング追加すればよかったかな~なんて後から思いましたね。

そんなこんなで、熱中症を吹き飛ばすには、やっぱり食事は大事です!
そして睡眠、休息もしっかりとって、この夏も乗り切りましょう!
元モーニング娘。の市井紗耶香さんが7月の参議院議員選挙に立憲民主党から出馬すると発表がありましたよね。

一薬剤師ですが、一票の選挙権を持つ身として思うことは、「やめておけばいいのに・・・」です(爆)。
市井さんが悪いということではないのですが、また「ママ代表」なんて簡単に言っていますが、今まで政治の勉強や、そういった世界にいた感じでもありませんし、一番は元SPEEDの今井絵里子議員のような顛末で、政治家って本当にしょうもない・・・って不信感を多くの国民化から抱かせてしまうんではないかっていう不安が大きいのです。

そして、ここへきて、その立憲民主党の福山哲郎幹事長の政治資金不正の問題。
全くどうなっているんでしょう?
大丈夫なのか日本は?
川崎市多摩区で起きた、残忍な殺傷事件。

調剤業務に行く準備をしていた時に突然ニュース速報が流れ、そのことが伝えられていました。
最初は確か12人くらいだったと思うのですが、その後14人、16人と被害者が増え、最終的には19人となりましたね。
数にも驚きなんですが、犯行の内容にもホントびっくりしました・・・。

犯人も自殺してしまったので、どこまでこの事件が解決するのかはわかりませんが、でもこういった事件こそ、真相解明に一生懸命になるんだそうです。
ご遺族にしてみても、本当にやりきれない気持ちだと思いますが、こういった事件はなぜなくならないんでしょうか?
どうやったら防げるんでしょうか?

考えてもなかなか答えが出ないのが切ないですね。
新元号になることですし(!?)、今まで苦手でやってこなかったお金の管理をやってみようと思います。

本当にちょこちょこお金を使ってしまうので、ぜんぜん貯金ができません(爆)。
そういった無駄を減らすことや、いったい何にそんなにお金を使っているのかとか、いろんなことを確認するためにもお金の管理アプリを入れてみることにしました。
使いこなせるかどうかはわかりませんが(汗)、でもとりあえず最初は入力するくせをつけることを目標にして、それから貯金を目指して頑張ってみたいと思います。
レシート撮影で、自動に店名や日付、何を買ったかまでの項目が入力されるのにはびっくりしました!
これは本当に簡単で感動です~。

インフルエンザ患者さんが出ているようです・・・連休前に心配ですね。
3月は3回の送別会に参加し、ちっとも体重が減りませんでした・・・。

糖質の低そうなものしか食べないようにしていましたが、やっぱりビールとかは飲んでしまうので、やせないのは仕方ないかもしれないですね(涙)。
とりあえずしばらくは飲み会はないので、また地道に運動&糖質制限しようと思います。

運動のために買ったニンテンドースイッチのフィットボクシングも、最近はちょっとサボり気味になってしまっているので、また頑張って復活します!
本音を言うともう少しやせたいのですが、最近はちょっと停滞期になってしまっているので、とりあえずはいま以上太らないように気をつけます。

調剤業務もがんばっていますが、なかなかそれだけではやせないんですよね(爆)。
ぶどうの丘は楽しかったです!

先週、平日に自分と同僚薬剤師でお休みをもらって、2人で勝沼にあるぶどうの丘に行ってきました。
電車でのんびりの旅だったので、ワイン飲む前にビールとか飲んじゃいましたが(爆)、お昼にほうとうとか鶏もつたべて、いざワインカーヴへ!
ずらーっと並んだ試飲用のワインにテンションマックスでした(笑)。
片っ端から飲むのもちょっと危険か!?と思い、本当に少しずつ飲んでました。
でもそこにけっきょく3時間近くいて、ほぼすべてのワインを飲みつくしたような気がします。
あ、でもかなり甘口のデザートワインみたいなやつは飲みませんでしたが。

二人ともけっこう飲んだので、翌日の調剤業務は眠かったです・・・皆さんすみませんでした。
薬剤師として気になった最近の記事がありました。

パーティドラッグなんて言われている「MDMA」で日本のハーフモデルさんが逮捕されてしまいました。
この方は直接知りませんでしたが、まだ「MDMA」は出回っているんですね。
昔?ちょっと前に押尾学という俳優さんがこの「MDMA」で麻薬取締法違反と、一緒に服薬していた女性が亡くなってしまい、責任者遺棄の疑いで実刑を受けました。
そんなことを思い出しちょっとググったりしていたら、押尾さんはもう仮釈放いるとか、何の仕事をしているのか、かなり贅沢な生活をしているとか、逮捕は森喜朗の長男の身代わりで、森から2億円という金が振り込まれたとか・・・都市伝説?がいっぱい出て来ました。

まったく知りませんでした(汗)。
今月だけでケーキを3つも作った薬剤師です(爆)。

今までケーキなんてそんなに作ってこなかったんですが、知り合いの薬剤師が先日作ったケーキがちょっと衝撃で、たまには自分でも作ってみようかな~?なんて思い、試しに作ってみました。
とはいっても、現在ダイエットのため糖質制限をしているので、砂糖を使わずパルスィートじゃないけどそんな感じの砂糖代用品を使ってのケーキ作りでした。
結果はというと、けっこううまくいきましたね~。
砂糖だけではなく、小麦粉とかの糖質の高い材料をほとんど使わないでできたケーキなので、かなりヘルシーというか糖質を控えることができる夢のスイーツ(!?)です。
しかもけっこう簡単だったので、また作ってみたいと思いました!

来年も調剤業務がんばっていこうと思います~。
よろしくお願いします。